Hatha yoga is een middel om, met behulp van uitgebalanceerde oefeningen, bewuste ademhaling en geestelijke concentratie meer evenwicht te brengen tussen lichaam en geest. Omdat de Westerse mens meer stofgericht is kan hij het beste met lichamelijke oefeningen het evenwicht leren voelen.
Doordat de mens in zijn bewegingen vaak naar eenzijdigheid neigt ontstaan er in het lichaam blokkades. De energie kan niet vrij doorstromen en dit veroorzaakt ongemakken en ziektes. Het systeem van yogahoudingen activeren die achtergebleven gebieden. Het lichaam wordt lenig en soepel, de spijsvertering en de ademhaling worden bevorderd en door middel van ontspanningsoefeningen leert men lichamelijk en geestelijk te ontspannen. Dit alles heeft tot gevolg dat men zich energieker gaat voelen omdat het evenwicht tussen rust en activiteit hersteld wordt. |